宋茜也在网络上晒自己的减脂餐，都是低卡低脂的食物，比如这个豆腐豆芽汤，加上人皮片和鱼豆腐，热量都是比较低的，而且蛋白质含量也比较高，从这里也可以看出，宋茜不仅吃得热量低，而且分量也是比较少的。
就算是外食，宋茜也是坚持吃减脂餐，这样的一顿色相味俱全的减脂餐是不是让你食欲满满呢？里面既保证了维生素的摄入，也保证了蛋白质的摄入，吃起来不仅饱腹，而且也不用担发胖。
宋茜瘦了以后，粉丝纷纷留言要求宋茜分享减肥方法，还说怎么样能把肌肉腿减成现在这样又瘦又长的，宋茜也很大方的和大家一起分享了自己的7天食谱，看完以后，网友们纷纷留言：太难。
这7日食谱，每天的早餐量都比较少，中午餐也都是以蔬菜为主，晚餐几乎就吃一点点，网友们都觉得能坚持下来的肯定就能瘦，也只是靠饿瘦的，能做到的真不多，也有很多人对这7日减肥餐保持怀疑态度，因为蛋白质的摄入真的是太少了，这样可以减脂吗？其实减肥没有捷径，不管是明星的食谱，还是什么食谱，分量都是很少的，我们只要适当的借鉴，再配合自己的情况，肯定可以达到事半功倍的效果。
宋茜说自己是有些水肿的体质，所以她在饮食上也比较清淡，尽量少吃盐和糖度比较高的食物，会对吃一些能帮助身体消肿的食物，平时尽量的多让自己喝水，这样也能增加饱腹感，减少吃食物的欲望，再加上宋茜本身就喜欢运动，平常也会跳舞，做瑜伽，而且很注意运动后的拉伸，所以慢慢的就让自己瘦了下来，也让自己的身材比例越来越好。
所以付出了就会有回报，减肥也是同样如此，这个7日食谱大家还是借鉴一下就好了，根据自己的实际情况来适量的调整，希望大家都有一个完美的身材。返回搜狐，查看更多
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